domingo, 18 de setembro de 2011

Anabolizantes Naturais

Clique para fechar              Animal Pak
Animal Pak


Pura força, pura intensidade animal. Para aumentar os ganhos de massa muscular, força e performance, o ANIMAL PAK da Universal é a maior novidade em termos de pak. Ideal para recarregar treinamentos intensos. Carregando os mais avançados e qualificados nutrientes para o fisiculturismo, ANIMAL PAK contém uma fórmula sinergicamente combinada com ingredientes selecionados.

O ANIMAL PAK fortalece você com uma perfeita combinação de complexos protéicos, mega vitaminas, aminoácidos e fatores de treinamento essenciais. Cada pacote contém ainda uma combinação poderosa de complexos minerais do mega ciclo e otimizadores de performance.



           Animal Nitro

Todos sabemos que os aminoácidos são de extrema importância para a construção muscular, sendo que alguns são mais específicos que outros. Sendo estes chamados pela comunidade científica de HMPC, ou seja, Complexo Protéico de Músculo Humano. Usando estes dados a Universal Nutrition lançou o ANIMAL NITRO, primeiro produto que contém as relações corretas que o músculo humano precisa depois de um treinamento.

O ANIMAL NITRO contém Vitamina B6 que serve como carregador das proteínas para a musculatura e mais a Vitamina B3 que serve para a regulação das proteínas e carboidratos ingeridos e ainda contém 2,5 gramas do HMPC (Arginina, Histina, Metionina, Lisina) e mais 4,5 gramas de BCAA, tornando-se assim o mais poderoso produto para o ganho de massa magra com excelente qualidade.

O ANIMAL NITRO é encontrado em embalagem de 30 paks, sendo a sua dose recomendada de um pak 30 minutos após o treinamento, para pessoas que tomam Ultra Whey Protein após o treinamento, ingerir o pak de 30 a 45 minutos após beber o seu shake.




           Testosterona

A testosterona participa nos mecanismos de síntese protéica, promovendo o crescimento tecidual a partir de andro-receptores, e dentre seus principais papéis no organismo masculino, destacam-se suas funções virilizante e anabólica (massa muscular e força).

No complexo jogo de balanço anabólico, observa-se que apenas podemos atingir o auge do desenvolvimento e qualidade muscular, quando os níveis de testosterona encontram-se presentes em quantidades endócrinas corretas. Alterações nas concentrações dela no organismo são responsáveis por modular diversas respostas induzidas pelo treinamento, como hipertrofia e ganho de força. Dessa forma a testosterona é fundamental para o desenvolvimento muscular avançado.



sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Treinos

Abdómen





Treino Peito e Triceps


Treino Costas e Biceps
Treino Biceps e Triceps  


Dicas De Treinamentos.

Tipos de treinamento de musculação:
  • Hipertrofia muscular
É o aumento na secção transversa do músculo, ou seja, aumento no tamanho e no número de filamentos de actina e miosina e adição de sarcômeros dentro das fibras musculares já existentes. Este aumento de massa muscular depende de vários fatores, como resposta individual ao treinamento, intensidade e duração do programa de treino.
Trabalho a ser feito
- Repetições: de 6 a 12 repetições com carga entre 67% e 85% 1 RM (uma repetição máxima).
- Séries por grupo muscular: maior que 3 séries.
- Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 1 a 3 dias por semana.
- Intervalo entre as seções: de 48 a 72 horas.
- Intervalo entre as séries e os exercícios: descanso menor que 1 minuto e 30 segundos.
- Velocidade de execução dos exercícios: lenta.
O tempo de tensão é um importante estímulo para ajudar no aumento da hipertrofia muscular.        


           Força muscular
É a capacidade de exercer força máxima para um dado movimento corporal. O aumento da força segue um certo curso temporal. Uma maior parcela de contribuição para este aumento vem da adaptação neural (melhora da coordenação e eficiência do exercício), porém, com o passar do tempo, a contribuição do aumento de massa muscular se torna essencial, para o aumento de força.
Trabalho a ser feito
- Repetições: inferiores a 6, com carga superior a 85% de 1RM. Isto significa cargas altíssimas, perto da máxima.
- Séries por grupo muscular: maior que 4 séries.
- Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 2 a 3 dias por semana.
- Intervalo entre as seções: de 48 a 72 horas.
- Intervalo entre as séries e os exercícios: descanso de em média 3 minutos.
- Velocidade de execução dos exercícios: lenta.
         Potência muscular
É a combinação entre a velocidade e a força. Quanto maior a força ou a velocidade de execução, maior será a potência gerada. A potência muscular pode ser determinada com um único movimento (como nos levantamentos de peso) ou com uma série de movimentos aeróbios, com um grande número de movimentos repetitivos.
Trabalho a ser feito
- Repetições: as repetições podem variar, mas geralmente são inferiores a 10, utilizando pesos altos ou moderados, entre 30% e 90% de 1RM, dependendo da modalidade escolhida.
- Séries por grupo muscular: maior que 4 séries.
- Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 2 dias por semana.
- Intervalo entre as seções: de 48 a 72 horas.
- Intervalo entre as séries e os exercícios: descanso maior que 3 minutos.
- Velocidade de execução dos exercícios: rápida.
                                                 Resistencia Muscular
É o tempo máximo em que um indivíduo é capaz de manter a força isométrica ou dinâmica em um determinado exercício ou capacidade de manter a capacidade contrátil do músculo.
Trabalho a ser feito
- Repetições: de 15 a 50, com até 65% de 1RM ou seja com cargas leves e moderadas.
- Séries por grupo muscular: de 2 a 3 séries.
- Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 3 dias por semana.
- Intervalo entre as seções: de 24 a 48 horas.
- Intervalo entre as séries e os exercícios: de 30 segundos a 2 minutos.
- Velocidade de execução dos exercícios: moderada.
A escolha dos treinos a serem trabalhados será feita a partir principalmente dos seus objetivos, levando em conta o seu nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo.


Treino



Hipercalorico

Suplemento ideal para quem busca o ganho de peso, para pessoas que tem dificuldade no ganho de massa, com metabolismo acelerado.

Os hipercalóricos são compostos por misturas de proteínas , geralmente whey protein , proteína de soja e albumina . Também são ricos em carboidratos , tendo em sua maioria dextrose, frutose e maltodextrina. Trazem também minerais, aminoácidos e vitaminas importante para nutrição.

Mas sem dúvida a maior característica dos hipercalóricos é o alto teor calórico , como já diz o próprio nome. É ideal para quem tem dificuldades em seguir a dieta a risca . Utilizado como substituto de refeições , quando estiver no trabalho , na faculdade ou no colégio , o preparo hipercalórico/ hiperprotéico é excelente. 
É uma boa pedida também para os iniciantes na musculação , que geralmente não seguem a dieta a risca e buscam o ganho de peso ,que nessa fase acontecem mais facilmente, dessa forma otimizando os ganhos.
Porém o uso desse suplemento pode acarretar ganhos indesejáveis de gordura , por ter alto teor calórico e alto teor em carboidratos, além da mistura que ocorre entre maltodextrina e frutose
.

Bodynet

http://www.bodynet.com.br/cassiuspersonal/

Treino Peito e Triceps.


Treino Ombro e Trapézio.

BCAA - Qual a sua importância?

Mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, os chamados "aminoácidos essenciais".
Dentre os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados BCAA's (Aminoácidos de cadeia Ramificada:
  • L-Valina
  • L-Leucina
  • L-Isoleucina
BCAA é a abreviação de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoácidos de cadeia ramificada". Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA's constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo

Creatina, para que serve efetivamente?


Ela é mais poderosa que os suplementos alimentares comuns, mas não chega a ser um anabolizante proibido. A "bola da vez", a creatina, uma substância do organismo encarregada de levar combustível aos músculos, que é fabricada em laboratório para ser ingerida como suplemento alimentar. É a poção mágica para quem quer alguns décimos de segundos a menos nas pistas de corrida ou alguns quilos a mais de músculos no corpo.
A maior concentração de creatina localiza-se no músculo esquelético, com aproximadamente 95% do pool de creatina total combinada com as quantidades de creatina livre e creatina fosfato ou fosfocreatina.Ou seja a creatina da força e explosao muscular.


whey protein para que serve


As fontes de proteínas são muitas: carnes, peixes, frango, soja, ovos, etc. Whey Protein é uma proteína extraída do soro do leite, que tem um excelente valor nutricional e colabora na construção e manutenção das fibras musculares. É, portanto, um excelente auxiliar para os praticantes de musculação e para os que buscam maior definição muscular.
 
 

Hipercalorico

Suplemento ideal para quem busca o ganho de peso, para pessoas que tem dificuldade no ganho de massa, com metabolismo acelerado.

Os hipercalóricos são compostos por misturas de proteínas , geralmente whey protein , proteína de soja e albumina . Também são ricos em carboidratos , tendo em sua maioria dextrose, frutose e maltodextrina. Trazem também minerais, aminoácidos e vitaminas importante para nutrição.

Mas sem dúvida a maior característica dos hipercalóricos é o alto teor calórico , como já diz o próprio nome. É ideal para quem tem dificuldades em seguir a dieta a risca . Utilizado como substituto de refeições , quando estiver no trabalho , na faculdade ou no colégio , o preparo hipercalórico/ hiperprotéico é excelente. 
É uma boa pedida também para os iniciantes na musculação , que geralmente não seguem a dieta a risca e buscam o ganho de peso ,que nessa fase acontecem mais facilmente, dessa forma otimizando os ganhos.
Porém o uso desse suplemento pode acarretar ganhos indesejáveis de gordura , por ter alto teor calórico e alto teor em carboidratos, além da mistura que ocorre entre maltodextrina e frutose
.


Albumina

A albumina serve para o ganho de massa muscular, pois ela enriquece a sua dieta em proteínas, mas isso não quer dizer que só a albumina obre milagres! Você precisa ter uma dieta balanceada, com vitaminas, proteínas e aminoácidos, ou seja, frutas, carne magra, leite, ovos, tudo com um baixo índice de gordura, e os aminoácidos agem de forma a completar o trabalho dos demais nutrientes ou mesmo dar mais força e imunidade ao organismo, mas isso tudo resume-se a alimentar-se bem, em horários regulares e sem exageros de se consumir um único nutriente. O azeite por exemplo, é ótimo para queimar gordura e acelerar o metabolismo do corpo. E quanto a albumina, como qualquer outro suplemente pode engordar se for consumido em excesso, e cuidado para não sobrecarregar seus rins beba bastante água.

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

O perigoso Mundo dos Anabolizantes



TIPOS DE ESTERÓIDES

PRIMOBOLAM (METENOLONA)

Apresentação - Injetável
Permanece no corpo cerca de 9 meses
É o esteróide favorito pelos esportistas que estão prestes a competir , pois produz músculos com consequente perda de gordura e líquido subcutâneo.É também o mais utilizado pelos atletas do sexo feminino , pois os efeitos colaterais são menores que outras drogas .Porém causam esterelização e aspectos masculinos em baixa quantidade. É um hormônio moderadamente androgênico (Hormônio Masculino)





DECA DURABOLIN (NANDROLONA)

Apresentação - injetável
Permanece no corpo cerca de 18 meses
É um dos mais populares anabolizantes injetáveis comercializado no Brasil , e considerado pela maioria dos usuários como o melhor , levando-se em conta custo-benefício-efeitos colaterais.O resultado esperado é muito rápido , o usuário ganha peso em menos tempo do que qualquer outro esteróide , porém ganha muita quantidade em líquido , isto é , não ganha uma massa bem definida .Consequentemente quando o uso é suspenso , a massa adiquirida cai consideravelmente.A Deca é usada também como base para ciclos por evitar inflamações e dores devido aos treinos pesado.Possui aromatização , isto é , os hormônios masculinos são convertidos em femininos.





WINSTROL (STANOZOLOL)

Apresentação - Comprimidos e injetável
permanece no corpo 2 meses o oral e 3 meses injetável
O Winstrol é um anabolizante de pouca retenção líquida.É bantante controvertido entre usuários de esteróides , pois alguns dizem ver resultados excelentes , já outros dizem que não veêm resultado nenhum.É moderadamente Androgênico (Hormônio Masculino) que sofre aromatização e é convertido em estrógeno (Hormônio Feminino).O Wintrol ingerido por pessoas que tem receptores para ele , dizem crescer rápido mantendo um aspecto bem definido. 





DURATESTON (TESTOSTERONA CRISTALINA)

Apresentação - injetável
Fica no corpo de 2 a 6 meses
Durateston é a combinação de 4 compostos de testosterona (Decanoato de testosterona , Fenilpropianato de testosterona , Isocaproato de testosterona e proprianato de testosterona).
Por não causar maciço fechamento dos cistos receptores , a droga pode ser utilizado por mais tempo que as outras.É um anabolizante bastante androgênico e também sofre aromatização e se transforma em estrógeno(Hormônio Feminino).Seu ciclo normalmente é feito com outro anabolizante e o efeito esperado é o ganho de força e massa.Como é uma testosterona cristalizada provoca no organismo uma grande sensação de libido.Geralmente é administrado com Deca /Winstrol ou Primobolan.





GH (SOMATROFINA)

Também conhecido por Hormônio do crescimento .O GH é composto por 191 aminoácidos . Devido ao seu alto preço está ao alcance de poucos isso por ser de um medicamento de difícil transporte e curta validade.O GH tem uma particularidade :ele deve ser mantido a uma temperatura entre 02 e 08 Graus Centígrados e após ser dissolvido deverá ser consumido no máximo em 8 dias.Por ser ainda um medicamento novo não se sabe na verdade todos os efeitos colaterais a longo prazo . Os efeitos colaterais conhecidos são : Deformidade em catilagem do dedos , mandíbulas ,dores ósseas , dores articulares, retenção Hídrica e até alteração ósse no Crânio.O GH fornece ao usuário : Fortalecimento dos ossos ,melhoramento no desempenho atlético e sexual , maior capacidade de cura de lesões , diminuição da pressão arterial e também o principal que é aumento de massa sem gorduta.





HEMOGENIM (OXIMETOLONA)

Apresentação - Comprimidos
Fica no corpo cerca de 2 meses
Atualmente esta é a droga em comprimidos mais poderosa usada por culturista.Devido a retenção de líquido , o Hemogenim dá ao usuário força e massa corporal .É um Esteróide de alta hepatoxidade , por isso a sua utilização não deve ser prolongada .Seu uso não deve exceder a 6 semanas.É um Androgênico (Hormônio Masculino) que sofre aromatização e é transformado em estrógeno(Hormônio Feminino)





CLEMBUTEROL

Apresentação - Comprimido
Fica no corpo cerca de 1 mês
Clembuterol age como um estimulante e tem propriedades semelhantes ao da Adrenalina.É termogênico e possui propriedades anabólicas não muito fortes.O ciclo aconselhável é de no máximo 6 semanas pois após esse tempo o efeito tanto anabólico quanto termogênico cai bastante.Durante o ciclo é aconselhável consumir alguns suplementos ricos em potássio , para manter o estado de eletrólito.Outro fator importante a salientar-se é que o Clembuterol atua no corpo durante 48 hs. com isso tiramos a conclusão que a maneira mais correta de se tomar é sempre falhando dois dias , ou seja , toma 2 dia e falha 2 dias , assim você econimiza pílulas e reduz os efeitos colaterais




ANAVAR (OXANDROLONA)

Apresentação - Oral
Permanece no corpo cerca de 2 meses
O anavar tem como efeito principal aumento de força no sentido de explosão .Para um melhor resultado , usuários afirmam ser melhor consumido com Deca ou Primobolam.É uma androgênico (Hormônio Maculino)que sofre araomatização e se converte em estrógeno (Hormônio Feminino).è de alta hepatoxidade.





PROVIRON (MESTEROLONA)

Apresentação - Comprimidos
Permanece no corpo cerca de 2 meses
Não tem propriedade anabólica (aumento de massa) , apenas evita que os esteróides aromatizem , isto é , evita que um anabolizante masculino se transforme em feminino.Ajuda também a reduzir os efeitos colaterais quando associado a um esteróide .Um outro benefício que ele fornece ao usuário é a definição.É moderadamente Androgênico (Hormônio Masculino)


EQUIPOISE ( BOLDENONA )





Apresentação - Injetável
Permanece no corpo cerca de 18 meses
É um anabolizante de uso veterinário . È uma droga muito anabólica (aumento de massa)e pouca aromatização (transformação de hormônio feminino em masculino).É pouco Androgênico (Hormônio masculino). É usado por muitos como base para ciclos.

Viciados Academia E Musculação